چالش هاي روزه داري معتادها در ماه رمضان

در مصاحبه اي با اخبار ايران من ، روانپزشك دكتر مرجان انصاري گفت: گرچه به نظر مي رسد نيكوتين در جمع نسبت به ساير داروها از فضيلت بيشتري برخوردار است ، اما اولين دارو است. به دليل ناآگاهي از سايت دارو ، جدي گرفته نمي شود.
وي ادامه داد: با استفاده از انواع نيكوتين ، مايعي كه آندورفين ناميده مي شود نيز به عنوان مايعي شاد و تحريك كننده شناخته مي شود كه به طور موقت آزاد مي شود. در نتيجه باعث شادي بيشتر فرد مي شود و وابستگي به نيكوتين در آن فرد شروع مي شود. به همين دليل است كه هيجان ناشي از ترشح اندورفين چيزي است كه سيگاري ها مي گويند اين است كه هر زمان ، غم ، هيجان ، خستگي و اضطراب سرگرم كننده است. بعضي از افراد عادت كرده اند كه چاي يا قهوه را با سيگار مخلوط كنند ، كه حاوي كافئين و نيكوتين است.
وي گفت: “افراد سيگاري را مي توان به سه گروه تقسيم كرد.” اولين مرحله براي مصرف كنندگان موقت است كه مي توانند سالي يك يا چند نخ بخورند. گروه دوم صرف نظر از مصرف كنندگان هستند. آنها هيچ غذايي ندارند و مي توانند در طي چند روز يا چند ماه سيگار بكشند. Grom III يك مصرف كننده مكرر و فعال است كه استفاده از نيكوتين را ترجيح مي دهد. اين افراد هر روز سيگار مي كشند.
وي ادامه داد: گروه اول در روزه داري در ماه رمضان مشكلي ندارند. اولين توصيه من به اين دو گروه اين است كه نحوه مصرف مواد غذايي و غير غذايي 20 روز تا يك ماه قبل از ماه رمضان را مشخص كنند و نحوه استفاده از آنها را تغيير دهند. مي تواند در تركيب با روان درماني ، مشاوره ، مشاوره و دارو استفاده شود.
انصاري تأييد كرد كه پيشنهادات زير براي افرادي مناسب است كه در وهله اول نحوه استفاده از آنها تغيير نكرده است: عصبانيت ” كه در ساعات بين طلوع تا افطار اتفاق مي افتد.
وي گفت: “مي توان از اين فرصت براي جلوگيري از استعمال دخانيات به طور مثر استفاده كرد. فرد بايد برخي از دلايل يا زمان هايي را كه كسي به سيگار كشيدن ترغيب مي شود را بفهمد. ميل او به افراد يا حوادث يا حوادث منطقه بستگي دارد و از اين امر جلوگيري مي كند ، مردم و مكانها تا آنجا كه ممكن است. اين تا آنجا كه ممكن است.
انصاري تاكيد كرد: در اين مدت بايد يوگا ، سفر و باغباني در برنامه آن لحاظ شود. ذهن بايد سرگرم شود و از شرايط خارج شود. در نتيجه ، او مي تواند بدون تفريح ​​و انجام كارهاي صحيح در ماه رمضان ، توجه خود را از همه چيزهايي كه باعث سيگار كشيدن او مي شود ، منحرف كند.
وي افزود: آماده شدن براي توپ فشار مهم است. اين توپ به ثبات مشكلات دست كمك مي كند و ذهن را هنگام سيگار آشفته مي كند. هرگونه ظروفي مانند پاكت سيگار ، ته سيگار ، كپسول آتش نشاني و ساير وسايل را براي جلوگيري از رسيدن آنها به افطار نگهداري كنيد.
اين روانشناس گفت: بايد خواب كافي داشت. با كاهش مصرف الكل ، خواب فرد مختل مي شود. كاهش مصرف نيكوتين باعث مي شود كه مردم دو برابر قهوه بخورند كه باعث افزايش خواب آلودگي مي شود.
وي گفت: افراد مبتلا به زوال عقل حالت تهوع و سردرد دارند. اين افراد مي توانند بدون مشورت با پزشك يا روانپزشك از نيكوتين يا بوپروپيون استفاده كنند. از بوپروپيون چندين بار استفاده مي شود. يكي از آنها سيگار را ترك كرد. اين داروها باعث كاهش خلق و خو و خلق و خو در هنگام سيگار كشيدن مي شوند ، از طريق سيگار كشيدن باعث ايجاد كينه مي شوند و به فرد كمك مي كنند تا احساس بهتري داشته باشد. هر دوي اين موارد بايد با مشاوره تخصصي استفاده شود.
انصاري يادآور شد: افراد سيگاري مشتاقانه روزه گرفتن و سيگار كشيدن را ترك مي كنند. يا به محض خوردن يك وعده غذايي يك سيگار برگ كوچك بخوريد. در نتيجه سوnut تغذيه ، اسيد معده زياد است. سيگار كشيدن در اين مناطق خطر زخم معده را افزايش مي دهد.
وي گفت: “مردم بايد بين افطار و صحرا چند سيگار بكشند و اين سيگارها ديگر در دسترس نخواهند بود.” اين تعداد بايد حداقل 40 تا 50٪ بيشتر از آنها باشد. از آنجا كه مصرف بيش از حد نيكوتين در مدت زمان كوتاه مي تواند مضر باشد و از جايي كه بايد براي مدت طولاني مورد نياز باشد ، بسيار عصباني مي شوند.
وي گفت: “بهترين زمان سيگار كشيدن دو ساعت پس از صرف غذا مي گذرانم.” افرادي كه شب مي خوابند و صبح از خواب بيدار مي شوند نبايد حتي شب ها سيگار بكشند زيرا اين امر خواب را از آنها مي گيرد.
انصاري توضيح داد: من سيگار كشيدن صبح را توصيه نمي كنم. اما آنها مي توانند سيگار بكشند تا نيكوتين براي چند ساعت در جريان خون آنها باقي بماند و مجبور نشوند تا چند ساعت فشار وارد كنند.
وي با تأكيد بر نقش ديگران گفت: افرادي كه در مجاورت اين افراد زندگي مي كنند ، اگر سيگار مي كشند ، نبايد در مقابل آنها سيگار بكشند ، اسلحه هاي خود را بردارند ، يادآوري نكنند ، نخندند و اعمال سيگار كشيدن را نشان نمي دهند. منجر به خشونت ، بي صبري و نااميدي مي شود. اطرافيان مي توانند با تحمل اين مسئله به افراد سيگاري كمك كنند. از آنجا كه زمان محدود است ، عادت به كاهش تدريجي نيكوتين غيرممكن است ، به همين دليل نمي توان كاري كرد جز تحمل و توافق با آنها.
انصاري ادامه داد: فردي كه سيگار مي كشد به طور منظم غذا مي خورد و خوردن نيكوتين يك شب پخش مي شود. اما در اين شرايط ، اگر او وقت كمي براي غذا و نيكوتين داشته باشد ، ممكن است سلامتي و گوارشي وي آسيب ببيند. خوردن شير گرم همراه با شير عسلي و عدم نوشيدن نوشيدني هاي اسيدي مانند آب پرتقال ، آب با مقدار زيادي آب ليمو ، غذاهاي پرادويه و ادويه دار و غذاهاي پرادويه مي تواند مشكلات معده را كاهش دهد. معده بيشتر تحت تأثير اين شرايط قرار مي گيرد و مشخصه آن اسيدي شدن و ريفلاكس در معده است.
وي تأكيد كرد: در اين بين ، نوشيدن قهوه و قهوه و كافئين منظم بايد كنترل و كاهش يابد. بهتر است هر روز چاي يا قهوه مصرف نشود زيرا تركيب معده خالي ، مصرف روزانه چاي يا قهوه و هجوم نيكوتين به بدن مي تواند براي معده بسيار مضر باشد.
انتهاي پيام